B vitamini saç dökülmesini önler mi?


B vitamini, saçın uzaması için gerekli olan oksijeni ve besini taşıyan kırmızı kan hücreleri oluşturmaya yardımcı olur. Özellikle biotin saç sağlığı için en çok bilinen B vitaminidir, ancak B1, B2, B3, B6, B12 ve folat (B9) da saç sağlığı üzerinde önemli rol oynar. B vitamini eksikliğinden kaynaklanan geçici saç dökülmesi, genellikle kalıcı olabilen genetik bir saç dökülmesi durumunu tetikleyebilir. Bu nedenle bu vitaminleri düzenli tüketmediğiniz ve gerekli besinleri almadığınızda, vücudunuz yaşamsal işlevler için enerji tasarrufu yapmaya çalışacaktır. Saç sağlığınız da bu vitamin eksikliğinden etkilenen ilk yerlerden biri olacaktır.

Araştırmalara göre, son zamanlarda saçlarınızın beyazlaştığını fark ettiyseniz, bu B12 eksikliğinin bir işareti olabilir.

Aşağıdaki belirtiler B vitamini eksikliğinin bir işareti olabilir:

  • Erken yaşta beyaz saç
  • Enerji düşüklüğü
  • Kuru cilt
  • Uykusuzluk
 

Dr. Serkan Aygın
Dr. Serkan Aygın Çevrimiçi