Wypadanie włosów w okresie menopauzy to częsta przypadłość, która dotyka wielu kobiet. Utrata włosów następuje często w trakcie naturalnego procesu starzenia, jakim jest menopauza. Charakteryzuje się ona stopniowym przerzedzaniem się włosów.
Badania pokazują, że ponad 52% kobiet po 50. roku życia doświadcza wypadania włosów z powodu menopauzy.
Oto kilka kluczowych punktów artykułu:
- WYPADANIE WŁOSÓW W OKRESIE MENOPAUZY MA ZWIĄZEK ZE ZMIANAMI HORMONALNYMI.
- TWOJE WŁOSY MOGĄ NATURALNIE ODROSNĄĆ POMIMO WYPADANIA W OKRESIE MENOPAUZY.
- ISTNIEJĄ NATURALNE ŚRODKI, KTÓRE MOGĄ POMÓC PRZY WYPADANIU WŁOSÓW W OKRESIE MENOPAUZY.
- JEŚLI PODEJRZEWASZ, ŻE WYPADANIE WŁOSÓW JEST SPOWODOWANE MENOPAUZĄ, ISTNIEJĄ PEWNE OZNAKI, KTÓRE POMOGĄ CI TO USTALIĆ.
Czym dokładnie jest wypadanie włosów w okresie menopauzy?
Wypadanie włosów spowodowane menopauzą jest czasami nazywane wypadaniem włosów typu żeńskiego lub łysieniem androgenowym. W rzeczywistości wypadanie włosów u kobiet może wystąpić w dowolnym momencie życia, ale kobiety zauważają je zwykle po raz pierwszy w okresie menopauzy. To wtedy zazwyczaj nasila się wypadanie włosów.
Zanim rozpocznie się faza menopauzy, może również wystąpić okres okołomenopauzalny i powiązane z nim przerzedzenie włosów. Twoje włosy mogą stać się cieńsze, ponieważ mieszki włosowe stopniowo się kurczą. Wypadanie włosów zacznie następnie zwalniać po menopauzie.
Czy menopauza powoduje wypadanie włosów?
Tak, menopauza i wypadanie włosów mogą być ze sobą powiązane. Dzieje się tak na skutek zmian hormonalnych zachodzących w okresie menopauzy. Zmiany w hormonach mogą powodować brodawki skórne lub wzrost rogowacenia mieszkowego.
Brodawka skórna u podstawy każdego mieszka włosowego odgrywa kluczową rolę w cyklu wzrostu włosa i podlega zmianom hormonalnym w okresie menopauzy. Zakłócenie cyklu ostatecznie prowadzi do przerzedzenia i wypadania włosów.
Rogowacenie mieszkowe (tak zwana „chicken skin”) to częsta choroba skóry, która może się pogorszyć w okresie menopauzy i wpływać na mieszki włosowe, powodując wypadanie włosów.
⚠️ Zakres tych zmian będzie oczywiście różny w zależności od danej kobiety.
Dlaczego menopauza powoduje wypadanie włosów?
W jaki sposób zmiany zachodzące w organizmie podczas menopauzy przyczyniają się do wypadania włosów?
- SPADEK POZIOMU ESTROGENÓW
- WZROST POZIOMU ANDROGENÓW
- ŁYSIENIE TELOGENOWE
- ZMIANY TARCZYCY
- SPADEK KOLAGENU
Spadek poziomu estrogenów
Estrogen to hormon, który odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia włosów, ponieważ podtrzymuje je w fazie wzrostu (anagenu).
Estradiol jest najsilniejszą formą estrogenu, która może być stosowana w terapii hormonalnej w okresie menopauzy, przeciwdziałającą wypadaniu włosów.
Wraz ze spadkiem poziomu estrogenów zmienia się równowaga hormonów w organizmie, co prowadzi do przerzedzania się włosów i ich łamliwości.
Wzrost poziomu androgenów
Poziom androgenów (męskich hormonów), takich jak testosteron, pozostaje względnie stabilny lub wzrasta.
W przypadku braku równowagi pomiędzy estrogenami i androgenami może wystąpić łysienie androgenowe (wypadanie włosów typu żeńskiego).
Łysienie telogenowe
Stan łysienia telogenowego może być wywołany menopauzą. W jego rezultacie wiele mieszków włosowych nagle wchodzi w fazę spoczynku (telogenu) i wypada.
Zmiany tarczycy
Również funkcje tarczycy mogą ulec zmianie w okresie menopauzy. Tarczyca i wypadanie włosów są ze sobą powiązane, ponieważ hormony tarczycy mogą zmieniać fazę anagenu lub telogenu w cyklu włosa, co może powodować wypadanie lub przerzedzanie włosów.
Spadek kolagenu
W okresie menopauzy produkcja kolagenu spada, co wpływa na siłę i elastyczność włosów. Może to prowadzić do zwiększonej łamliwości i wypadania włosów.
Które miejsca są dotknięte łysieniem?
Możesz zauważyć, że wzrost włosów na nogach, ramionach i pod pachami spowalnia lub nawet zatrzymuje się. Włosy łonowe mogą również stać się cieńsze. Co więcej, rzęsy i brwi mogą także ulegać przerzedzeniu w okresie menopauzy.
Możesz również doświadczyć przerzedzania włosów na różnych obszarach głowy, takich jak przód, boki lub wierzchołek.
Wiele kobiet w okresie menopauzy doświadcza przerzedzania się włosów, a nie łysienia.
Czy w okresie menopauzy wypadają włosy?
Tak, w okresie menopauzy włosy mogą się przerzedzić. Przerzedzanie włosów w okresie menopauzy jest związane z wahaniami hormonalnymi. Wiele kobiet może zauważyć, że ich włosy stają się cieńsze. Ty również możesz doświadczyć ogólnego przerzedzenia i wypadania włosów.
Jak intensywne wypadanie włosów w okresie menopauzy jest normalne?
Możesz zacząć się niepokoić, gdy wypadających włosów jest dużo więcej i jeśli:
- WŁOSY WYPADNIAJĄ KĘPKAMI
- WŁOSY WIDOCZNIE SIĘ PRZERZEDZAJĄ
- WŁOSY NIE ODRASTAJĄ TAK SZYBKO JAK WCZEŚNIEJ
- DOŚWIADCZASZ MIEJSCOWEJ UTRATY WŁOSÓW
- MASZ POSZERZONY PRZEDZIAŁEK
- MASZ JESZCZE WIĘCEJ NIEPOKOJĄCYCH OBJAWÓW
⚠️ Pamiętaj, że utrata od 50 do 100 pasm włosów dziennie jest całkowicie normalna.
Czy włosy wypadające w okresie menopauzy odrastają?
Tak, najprawdopodobniej twoje włosy odrosną. Zależy to jednak od następujących czynników, które należy wziąć pod uwagę:
RÓŻNE FORMY LECZENIA:
- LEKI PRZEPISANE I BEZ RECEPTY
- HORMONALNA TERAPIA ZASTĘPCZA (HTZ)
- LASEROTERAPIA NISKIEGO POZIOMU (LLLT)
CZAS:
- ROZPOCZNIJ LECZENIE JAK NAJSZYBCIEJ
- NIE POMIJAJ SESJI ANI LEKÓW
Jak długo trwa wypadanie włosów po menopauzie?
Ogólnie rzecz biorąc, wypadanie włosów w czasie menopauzy występuje w okresie okołomenopauzalnym, który trwa około 4 lat.
⚠️ Niektóre kobiety doświadczają utraty włosów nawet przez kilka lat w trakcie menopauzy i po niej.
⚠️ Pamiętaj, że nie u wszystkich kobiet w trakcie lub po menopauzie wystąpi znaczna utrata włosów. Jeśli jej doświadczysz, powinnaś wiedzieć, że czas wypadania włosów może być bardzo różny.
Czy wypadanie włosów jest oznaką menopauzy?
Może, ale nie musi. Wypadanie włosów może być częstym objawem menopauzy, ale nie jest jej bezpośrednią oznaką. Mogą istnieć także inne przyczyny wypadania włosów.
Pamiętaj, że nie u każdej kobiety w okresie menopauzy nastąpi wypadanie włosów. Ponadto stopień wypadania włosów może się różnić w zależności od danej osoby.
Skąd mam wiedzieć, czy wypadanie włosów ma związek z menopauzą?
Jeśli podejrzewasz, że wypadanie włosów ma związek z menopauzą, oto kilka oznak i wskazówek, które pomogą Ci to ustalić:
- WIEK OD 45 DO 55 LAT
- HISTORIA MEDYCZNA W RODZINIE
- ROZPROSZONE I STOPNIOWE PRZERZEDZENIE WŁOSÓW NA CAŁEJ GŁOWIE
- ZMIANY HORMONALNE I ZWIĄZANE Z NIMI WAHANIA NASTROJU, UDERZENIA GORĄCA ORAZ NIEREGULARNE MIESIĄCZKI
Jak odwrócić wypadanie włosów w okresie menopauzy?
A teraz kilka dobrych wiadomości. Włosy wypadające w okresie menopauzy mogą w naturalny sposób odrosnąć. Włosy po menopauzie mogą nie powrócić całkowicie do swojego poprzedniego stanu, ale mają potencjał, aby odrosnąć. Istnieje kilka strategii, które możesz wdrożyć, aby odwrócić lub opanować wypadanie włosów w okresie menopauzy.
Jak naturalnie zatrzymać wypadanie włosów w okresie menopauzy?
Jeśli chcesz zatrzymać wypadanie włosów w okresie menopauzy, możesz wypróbować kilka naturalnych środków. Strategie te są następujące:
- DIETA BOGATA W BIAŁKO
- WITAMINY I SUPLEMENTY
- REGULARNE ĆWICZENIA
- KONTROLA STRESU
- DELIKATNA PIELĘGNACJA WŁOSÓW I MASAŻ SKÓRY GŁOWY
- MIKRONIGŁOWANIE SKÓRY GŁOWY
Co jeść podczas wypadania włosów w okresie menopauzy?
Jednym z naturalnych sposobów, które możesz wypróbować, jest odpowiednio zbilansowana dieta bogata w składniki odżywcze, zwłaszcza białko.
Co jeść w czasie wypadania włosów w okresie menopauzy, aby uniknąć niedoborów składników odżywczych?
CO NALEŻY UWZGLĘDNIĆ W DIECIE | ŹRÓDŁA |
BIAŁKO | chudy drób, ryby, fasola, soczewica, tofu |
ŻELAZO | chude czerwone mięso, szpinak, soczewica, wzbogacone płatki zbożowe |
CYNK | ostrygi, orzechy, nasiona, produkty pełnoziarniste |
KWASY TŁUSZCZOWE OMEGA-3 | tłuste ryby, siemię lniane, nasiona chia, orzechy włoskie |
PRZECIWUTLENIACZE | różnorodne owoce i warzywa, takie jak jagody, brokuły, jarmuż |
KOLAGEN | bulion kostny i suplementy |
KRZEMIONKA | ogórki, papryka, produkty pełnoziarniste |
Jakie witaminy są dobre na wypadanie włosów w okresie menopauzy?
Oto najlepsze witaminy na wypadanie włosów w okresie menopauzy:
- WITAMINA H (WITAMINA B7, BIOTYNA): JAJKA, ORZECHY, NASIONA, SŁODKIE ZIEMNIAKI
- WITAMINA D: TŁUSTE RYBY, PRODUKTY MLECZNE, SUPLEMENTY
- WITAMINA E: ORZECHY, NASIONA, SZPINAK
- WITAMINA A: MARCHEWKA, SZPINAK, SŁODKIE ZIEMNIAKI
- WITAMINA C: PAPRYKA, OWOCE CYTRUSOWE, JAGODY
- WITAMINA B9 (kwas foliowy): ZIELENINA, OWOCE CYTRUSOWE, ZBOŻA
Jak uniknąć wypadania włosów w okresie menopauzy?
Jest wiele rzeczy, które możesz wypróbować, zanim doświadczysz wypadania włosów w okresie menopauzy.
Oto kilka wskazówek, jak zapobiegać wypadaniu włosów w okresie menopauzy:
- ZBILANSOWANA DIETA I PRAWIDŁOWE NAWODNIENIE
- SUPLEMENTY I WITAMINY
- OPIEKA ZDROWOTNA I MASAŻ SKÓRY GŁOWY
- REGULARNE ĆWICZENIA
- NATURALNE PRODUKTY DO WŁOSÓW I DELIKATNA PIELĘGNACJA
- RADZENIE SOBIE ZE STRESEM
- HORMONALNA TERAPIA ZASTĘPCZA
Czy przyjmowanie keratyny w młodym wieku pomaga w wypadaniu włosów w okresie menopauzy?
W przeciwieństwie do pogłosek, istnieją ograniczone dowody sugerujące, że stosowanie keratyny od najmłodszych lat pomaga zapobiegać lub osłabiać wypadanie włosów w okresie menopauzy.
Aby zaradzić przerzedzaniu się włosów w okresie menopauzy, skuteczniejsze jest rozważenie leczenia i zmian stylu życia, które są ukierunkowane na podstawowe czynniki hormonalne i genetyczne.
Produkty na bazie keratyny mogą oczywiście nadal stanowić część rutynowej pielęgnacji włosów w okresie menopauzy. Jednak jest mało prawdopodobne, aby stały się bezpośrednim rozwiązaniem problemu wypadania włosów.
Jakie badania wykonać, aby sprawdzić, czy wypadanie włosów wynika z menopauzy?
Lekarz będzie musiał zdecydować, czy wypadanie włosów jest związane z menopauzą. W tym celu można rozważyć przeprowadzenie następujących testów:
- PRZEGLĄD HISTORII MEDYCZNEJ
- OGÓLNE BADANIA LEKARSKIE
- POZIOM HORMONÓW – BADANIA KRWI
- POZIOM HORMONÓW TARCZYCY (TSH, T3, T4)
- BADANIE POZIOMU ŻELAZA WE KRWI W CELU OKREŚLENIA ANEMII
- BADANIE FERRYTYNY
- DERMATOSKOPIA
Badania, które przeprowadzi lekarz, zależą od konkretnych objawów. Twój dermatolog może zlecić dodatkowe badania, aby wykluczyć choroby autoimmunologiczne lub infekcje grzybicze. W niektórych przypadkach może również zasugerować biopsję skóry głowy.
Oto kilka wskazówek, jak dbać o włosy po menopauzie
Wśród kobiet po menopauzie 2 na 3 kobiety cierpią na przerzedzenie włosów. Pielęgnacja włosów po menopauzie jest niezbędna. Zmiany hormonalne zachodzące w tym okresie mogą skutkować wypadaniem włosów.
Oto kilka wskazówek jak zachować zdrowe włosy i poprawić jakość życia dla kobiet po menopauzie:
- UNIKAJ NADMIERNEGO MYCIA WŁOSÓW
- WYBIERAJ SZAMPONY I ODŻYWKI BEZSIARCZANOWE
- UŻYWAJ ŚRODKÓW NA WZROST WŁOSÓW DO STOSOWANIA MIEJSCOWEGO
- UNIKAJ URZĄDZEŃ DO STYLIZACJI WŁOSÓW NA GORĄCO
- REGULARNIE PODCINAJ WŁOSY
- CHROŃ SWOJĄ GŁOWĘ PRZED SŁOŃCEM
- STOSUJ OSOCZE BOGATOPŁYTKOWE (PRP) KTÓRE STYMULUJE WZROST WŁOSÓW
Jeszcze jedna rzecz! Jeśli chcesz śledzić utratę włosów, mamy dla ciebie wykres do wydrukowania!
BIBLIOGRAFIA
[1] Chaikittisilpa S, Rattanasirisin N, Panchaprateep R, Orprayoon N, Phutrakul P, Suwan A, Jaisamrarn U. Prevalence of female pattern hair loss in postmenopausal women: a cross-sectional study. Menopause. 2022 Feb 14;29(4):415-420. doi: 10.1097/GME.0000000000001927. PMID: 35357365.
[2] Kamp E, Ashraf M, Musbahi E, DeGiovanni C. Menopause, skin and common dermatoses. Part 1: Hair disorders. Clin Exp Dermatol. 2022 Dec;47(12):2110-2116. doi: 10.1111/ced.15327. Epub 2022 Oct 28. PMID: 35796569; PMCID: PMC10092469.
[3] Ioannides D, Lazaridou E. Female pattern hair loss. Curr Probl Dermatol. 2015;47:45-54. doi: 10.1159/000369404. Epub 2015 Feb 20. PMID: 26370643.
[4] Goluch-Koniuszy ZS. Nutrition of women with hair loss problem during the period of menopause. Prz Menopauzalny. 2016 Mar;15(1):56-61. doi: 10.5114/pm.2016.58776. Epub 2016 Mar 29. PMID: 27095961; PMCID: PMC4828511.
[5] Treating female pattern hair loss. Harvard Health Publishing.
