Przerzedzanie włosów to proces, w wyniku którego włosy stają się cieńsze i mniej gęste. Pasma włosów osób cierpiących na tę przypadłość nie są już grube, co sprawia, że skóra głowy jest łatwo zauważalna.
Przerzedzanie powoduje niepożądany wygląd i obniża pewność siebie.
Niektóre z kluczowych punktów artykułu:
- PRZERZEDZANIE WŁOSÓW TO SYTUACJA, W KTÓREJ PASMA WŁOSÓW STAJĄ SIĘ DELIKATNIEJSZE.
- PRZERZEDZANIE WŁOSÓW RÓŻNI SIĘ OD NADMIERNEGO WYPADANIA WŁOSÓW (ŁYSIENIA).
- NIEKTÓRE CZYNNIKI, TAKIE JAK WIEK, HORMONY, NIEDOŻYWIENIE, STRES I FRYZURA, MOGĄ POWODOWAĆ PRZERZEDZANIE.
- PRZERZEDZANIE WIDOCZNE JEST W PRZEDNIEJ CZĘŚCI GŁOWY, W JEJ ŚRODKOWEJ CZĘŚCI, W KORONIE I PO BOKACH.
- PRZERZEDZANIE MOŻNA DZIEDZICZYĆ PO RODZICACH.
- PRZERZEDZANIE WŁOSÓW MOŻNA ODWRÓCIĆ.
- MINOKSYDYL, FINASTERYD I PRZESZCZEP WŁOSÓW TO SKUTECZNE METODY NA PRZERZEDZANIE.
Czym jest przerzedzanie włosów?
Przerzedzanie włosów to utrata ich grubości i gęstości. Podczas procesu przerzedzania średnica włosa ulega zmniejszeniu. Włosy terminalne (włosy grube) zaczynają tracić szerokość i zamieniają się we włosy welusowe (cienkie, delikatne).
Proces, w którym mieszki włosowe stopniowo przestają wytwarzać włosy końcowe i zaczynają produkować włosy welusowe, nazywany jest miniaturyzacją mieszków włosowych.
Objawia się to jako rozproszone przerzedzanie, co oznacza, że wpływa na całą skórę głowy, a nie tylko na jej niewielki obszar. Może mieć ono charakter trwały lub tymczasowy, w zależności od przyczyny.
Przerzedzanie włosów a łysienie: jakie są różnice?
Oznaki łysienia i przerzedzania włosów nie są takie same. Różnice pomiędzy przerzedzaniem włosów a łysieniem to:
Przerzedzanie włosów:
- WŁOSY STAJĄ SIĘ DELIKATNIEJSZE I TRACĄ GĘSTOŚĆ
- ZARÓWNO MĘŻCZYŹNI JAK I KOBIETY MOGĄ GO DOŚWIADCZYĆ
- MOŻE PROWADZIĆ DO NADMIERNEGO WYPADANIA WŁOSÓW
Łysienie:
- WŁOSY WYPADAJĄ ZE SKÓRY GŁOWY
- JEST TO BEZPOŚREDNIE WYPADANIE WŁOSÓW
- CEBULKI PRZESTAJĄ PRODUKOWAĆ WŁOSY
Włosy przerzedzające się a włosy cienkie: czym się różnią?
Cienkie włosy a włosy przerzedzone to różne wyrażenia, których znaczenia są inne. Obydwa sprawiają, że włosy wyglądają na mniej gęste, ale powstają one w odmienny sposób.
Przerzedzanie włosów to proces, podczas którego zmniejsza się ich gęstość i grubość. Cienkie włosy to z kolei pasma, które są naturalnie cienkie, ale nie stały się takimi w wyniku czynników zewnętrznych.
Czy przerzedzanie włosów jest normalne?
Nie, przerzedzanie włosów nie jest normalne. Jeśli go doświadczasz, oznacza to zaburzenie cyklu włosowego, przez co mieszki włosowe nie mogą funkcjonować normalnie.
Jeśli jednak nie utrzymuje się ono długo lub nie wpływa na znaczną ilość włosów, nie musisz się martwić. Włosy zwykle odzyskują swój normalny stan w ciągu maksymalnie 6 miesięcy.
Jakie są przyczyny przerzedzania się włosów?
Istnieje kilka przyczyn przerzedzania się włosów zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet. Może się to zdarzyć ze względu na styl życia danej osoby lub pewne warunki związane z funkcjonowaniem organizmu.
Przerzedzanie włosów powodują:
- WIEK
- CZYNNIKI GENETYCZNE
- HORMONY
- NIEDOŻYWIENIE
- STRES
- FRYZURY
- WIEK
Wiek
Cykl wzrostu włosów zmienia się wraz z wiekiem. Powoduje to skrócenie czasu trwania fazy anagenu (wzrostu). Jeśli faza anagenu zostanie skrócona, włosy nie mogą w pełni odrosnąć, co powoduje, że pasma stają się coraz cieńsze.
Czynniki genetyczne
Przerzedzanie włosów może być dziedziczne, przekazywane z rodziców na dzieci. Uważa się, że za łysienie odpowiada 287 genów, które mogą również powodować przerzedzanie włosów. Geny te można odziedziczyć po matce lub ojcu.
Za pierwotny gen łysienia uważa się gen receptora androgenowego (AR) na chromosomie X. Gen ten powoduje, że skóra głowy jest bardziej wrażliwa na dihydrotestosteron (DHT), hormon androgenowy, który może wpływać na wzrost włosów. Ze względu na geny skóra głowy reaguje na DHT bardziej niż ma to zwykle miejsce, a zwiększona aktywność tego hormonu powoduje przerzedzanie włosów.
Hormony
Istnieje kilka hormonów, które mogą powodować przerzedzanie włosów, są to:
- ANDROGENY
- ESTROGENY
- HORMONY TARCZYCY
Mieszki włosowe mają receptory androgenowe i estrogenowe, a skóra głowy posiada receptory tarczycowe, co oznacza, że ich aktywność może wpływać na wzrost włosów. Zwiększony poziom DHT lub obniżony poziom estrogenu może prowadzić do przerzedzania włosów poprzez skrócenie fazy wzrostu cyklu włosowego.
W przypadku tarczycy spadek lub wzrost hormonów może wydłużyć fazę spoczynku (telogen), powodując przerzedzanie włosów. Terapia hormonalna jest w stanie pomóc w regulacji hormonów, zapobiegając hormonalnemu przerzedzaniu się włosów.
Niedożywienie
Niektóre niedobory żywieniowe mogą prowadzić do przerzedzania się włosów. Aby włosy były zdrowe, bardzo ważne jest dostarczanie im wystarczającej ilości składników odżywczych, takich jak:
- BIAŁKO
- CYNK
- BIOTYNA
- ŻELAZO
- WITAMINA B12
- FOLIANY
- WITAMINA D
Białko jest głównym składnikiem mieszków włosowych. Cynk i biotyna są ważne dla syntezy białek. Bez odpowiedniej ilości żelaza, witaminy B12 i kwasu foliowego mieszki włosowe nie mogą uzyskać wystarczającej ilości tlenu i prawidłowo rosnąć. Witamina D jest ważnym składnikiem wpływającym na cykl włosa.
Stres
Emocjonalny stres potrafi zmienić cykl włosa i spowodować przerzedzanie włosów. Silny stres może zwiększyć poziom kortyzolu (hormonu stresu) w organizmie. Powoduje to, że zbyt wiele włosów przechodzi jednocześnie w fazę telogenu, zanim zakończą swój pełny wzrost w fazie anagenu, co powoduje tym samym ich przerzedzanie.
Fryzury
Fryzury mocno ciągnące pasma włosów mogą z czasem uszkodzić mieszki włosowe i prowadzić do przerzedzania się włosów. Ten rodzaj wypadania włosów nazywany jest łysieniem trakcyjnym. Poniżej wymieniono fryzury, które mogą je powodować.
- Ciasno plecione warkocze
- Cienkie warkoczyki zaczesane do tyłu
- Dredy
- Ciasne kucyki
Jakie są przyczyny przerzedzania się włosów u kobiet?
Przerzedzanie włosów u kobiet następuje głównie na skutek zmian hormonalnych. Przez całe swoje życie kobiety przechodzą przez pewne fazy, które powodują zmiany hormonalne w organizmie. Niektóre hormony wpływają bezpośrednio na cykl włosa. Dlatego zmiany hormonalne powodują przerzedzanie włosów.
Przerzedzanie włosów w czasie ciąży lub po poronieniu
Jeśli u kobiet wystąpią zaburzenia równowagi hormonalnej, może to spowodować przerzedzanie włosów w czasie ciąży. Na przykład poronienie może spowodować spadek poziomu estrogenów i prowadzić do przerzedzania się włosów. Jednak nie jest to powszechne.
Zwykle podwyższony poziom estrogenów podczas ciąży utrzymuje włosy dłużej w fazie anagenu. Zapobiega to wypadaniu włosów i sprawia, że pasma stają się grubsze.
Przerzedzanie włosów po porodzie
Przerzedzanie włosów po porodzie następuje na skutek zmian w estrogenach. W czasie ciąży wzrasta poziom estrogenów, który zwykle utrzymuje włosy w fazie anagenu przez dłuższy okres.
Jednak po porodzie poziom estrogenów spada, a włosy w fazie anagenu natychmiast przechodzą w fazę telogenu. To zakłócenie cyklu włosowego powoduje przerzedzanie włosów.
Przerzedzanie włosów po menopauzie
Przerzadzenie włosów w okresie menopauzy występuje również na skutek zmian hormonalnych. Menopauza powoduje ogromny spadek poziomu estrogenów. Zmniejszony poziom estrogenu może skrócić fazę wzrostu (anagen) i prowadzić do przerzedzania włosów u kobiet.
Jak zorientować się, że włosy się przerzedzają?
Pierwszymi oznakami przerzedzania się włosów jest bardziej widoczna skóra głowy i mniejsza objętość włosów. Aby sprawdzić, czy skóra głowy jest widoczna, czy nie, możesz spojrzeć na czubek głowy za pomocą lustra. Możesz także zrobić ręką prosty kucyk i sprawdzić, czy wydaje się cieńszy w porównaniu do poprzedniego stanu włosów.
Przerzedzanie włosów na czubku głowy
Przerzedzanie włosów na czubku głowy może objawiać się poszerzeniem jej środkowej części. Szczególnie często występuje to u kobiet. Przerzedzanie można również zobaczyć w okolicy korony, w najwyższej części skóry głowy. Można to łatwo zauważyć, patrząc na czubek głowy za pomocą dwóch lusterek.
Przerzedzanie włosów po bokach
Przerzedzanie widać także po bokach głowy. I w tym wypadku skóra głowy będzie bardziej widoczna. Przerzedzanie włosów po bokach jest łatwe do zauważenia u mężczyzn. Kobiety mogą je zobaczyć wyraźniej, gdy zwiążą włosy do tyłu.
Przerzedzanie włosów na skroniach
Włosy na powierzchni czołowej mogą stać się cieńsze i mniej gęste, a linia włosów może być cofnięta, co jest bardzo częste u mężczyzn. W miarę jak boki linii włosów stają się coraz cieńsze, z przodu może utworzyć się kształt litery „M”.
Czy włosy po przerzedzeniu mogą odrosnąć?
Tak, przerzedzone włosy mogą odrosnąć. Przerzedzanie włosów jest odwracalne, jeśli rozpocznie się leczenie na wczesnym etapie. Jeśli zaczniesz kurację na późniejszym etapie, włosy nie odrosną i nie wzmocnią się.
Leczenie pomoże jedynie zapobiec pogorszeniu się stanu włosów.
Czy istnieje szampon do przerzedzających się włosów?
Dla przerzedzających się włosów pomocne mogą być szampony. Najlepsze szampony zawierają pewne składniki, między innymi takie jak kofeina.
Badanie opublikowane w International Journal of Dermatology pokazuje, że kofeina może stymulować cykl włosowy, przeciwdziałając wpływowi testosteronu na mieszki u pacjentów z łysieniem androgenowym (genetycznym wypadaniem włosów). Stymulacja ta może skutkować zdrowszymi, grubszymi i dłuższymi pasmami włosów.
Jakie suplementy stosować, aby wzmocnić włosy?
Niektóre suplementy mogą pomóc wzmocnić włosy i zapobiec dalszemu ich przerzedzaniu, są to:
- BIAŁKO MORSKIE
- ŻELAZO
- CYNK
- WITAMINA D
- KWASY TŁUSZCZOWE
⚠️ Nie zapomnij skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów.
Czy są jakieś domowe sposoby na porost i wzmocnienie włosów?
Tak, masaż skóry głowy i nakładanie olejków ziołowych na przerzedzone obszary może pomóc wzmocnić włosy. Masaż zwiększa przepływ krwi i pomaga włosom rosnąć.
Ponadto badanie przeprowadzone przez dr. Taro Koyamę i dr. Kazuhiro Kobayashiego pokazuje, że nacisk na mieszki włosowe spowodowany masowaniem może zwiększyć grubość włosów.
Zaobserwowano, że oprócz masażu także olejki ziołowe, takie jak rozmaryn, olejek miętowy i keton malinowy, sprzyjają porostowi włosów.
Jak mogę zatrzymać przerzedzanie włosów?
Istnieje kilka sposobów na powstrzymanie przerzedzania się włosów, należą do nich:
- ZDROWA DIETA
- PRZYJMOWANIE SUPLEMENTÓW
- UNIKANIE MOCNO NACIĄGANYCH FRYZUR
Zdrowa dieta i przyjmowanie suplementów mogą pomóc w zapobieganiu przerzedzania się włosów spowodowanemu niedożywieniem. Wybór luźnych fryzur zamiast tych, które mocno ciągną włosy, może zapobiec przerzedzaniu się włosów ze względu na fryzurę.
Sposoby na przerzedzające się włosy
Oto przykładowy 3-etapowy program pielęgnacji włosów przerzedzających się. Możesz dostosować dla siebie czas i produkty.
- Nałóż olejek rozmarynowy delikatnym masażem na skórę głowy i odczekaj kilka godzin, aż włosy wchłoną olejek.
- Umyj włosy szamponem zawierającym kofeinę i osusz je.
- Upewnij się, że włosy i skóra głowy są suche i nałóż miejscowo minoksydyl na przerzedzone obszary.
Jak leczyć przerzedzanie włosów?
Istnieją 4 główne możliwości leczenia przerzedzania włosów, które można wymienić jako:
MINOKSYDYL
FINASTERYD
LLLT
MIKRONIGŁOWANIE
Jeśli przerzedzenie włosów nasili się i włosy zaczną jeszcze intensywniej wypadać, opcją może być również przeszczep włosów.
Czy możesz zapobiegać przerzedzaniu włosów?
Możesz zapobiec przerzedzaniu się włosów, jeśli unikniesz działań, które mogą je powodować. Na przykład, jeśli unikasz fryzur ciągnących włosy do tyłu lub stresu, wykrywając przyczynę i regularnie jedząc produkty bogate w białko. Możesz zminimalizować przerzedzanie włosów, które może być spowodowane tymi właśnie przyczynami.
BIBLIOGRAFIA
[1]Matsumura, Hiroyuki et al. “Distinct types of stem cell divisions determine organ regeneration and aging in hair follicles.” Nature aging vol. 1,2 (2021): 190-204. doi:10.1038/s43587-021-00033-7
[2] Yip, Leona et al. “Role of genetics and sex steroid hormones in male androgenetic alopecia and female pattern hair loss: an update of what we now know.” The Australasian journal of dermatology vol. 52,2 (2011): 81-8. doi:10.1111/j.1440-0960.2011.00745.x
[3] Zubair, Zainab et al. “Prevalence of Low Serum Vitamin D Levels in Patients Presenting With Androgenetic Alopecia: A Review.” Cureus vol. 13,12 e20431. 15 Dec. 2021, doi:10.7759/cureus.20431
[4] Guo, Emily L, and Rajani Katta. “Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use.” Dermatology practical & conceptual vol. 7,1 1-10. 31 Jan. 2017, doi:10.5826/dpc.0701a01
[5] Billero, Victoria, and Mariya Miteva. “Traction alopecia: the root of the problem.” Clinical, cosmetic and investigational dermatology vol. 11 149-159. 6 Apr. 2018, doi:10.2147/CCID.S137296
[6] Samrao, Aman, and Paradi Mirmirani. “Postpartum Telogen Effluvium Unmasking Traction Alopecia.” Skin appendage disorders vol. 8,4 (2022): 328-332. doi:10.1159/000521705
[7] Brzozowska, Maria, and Andrzej Lewiński. “Changes of androgens levels in menopausal women.” Przeglad menopauzalny = Menopause review vol. 19,4 (2020): 151-154. doi:10.5114/pm.2020.101941
[8] Ring, Christina M et al. “Lasers, lights, and compounds for hair loss in aesthetics.” Clinics in dermatology vol. 40,1 (2022): 64-75. doi:10.1016/j.clindermatol.2021.08.013
[9] Panahi, Yunes et al. “Rosemary oil vs minoxidil 2% for the treatment of androgenetic alopecia: a randomized comparative trial.” Skinmed vol. 13,1 (2015): 15-21.
[10] Harada, Naoaki et al. “Effect of topical application of raspberry ketone on dermal production of insulin-like growth factor-I in mice and on hair growth and skin elasticity in humans.” Growth hormone & IGF research : official journal of the Growth Hormone Research Society and the International IGF Research Society vol. 18,4 (2008): 335-44. doi:10.1016/j.ghir.2008.01.005
[11] Oh, Ji Young et al. “Peppermint Oil Promotes Hair Growth without Toxic Signs.” Toxicological research vol. 30,4 (2014): 297-304. doi:10.5487/TR.2014.30.4.297
[12] Koyama T, Kobayashi K, Hama T, Murakami K, Ogawa R. Standardized Scalp Massage Results in Increased Hair Thickness by Inducing Stretching Forces to Dermal Papilla Cells in the Subcutaneous Tissue. Eplasty. 2016 Jan 25;16:e8. PMID: 26904154; PMCID: PMC4740347.
[13] Almohanna, Hind M et al. “The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review.” Dermatology and therapy vol. 9,1 (2019): 51-70. doi:10.1007/s13555-018-0278-6
[14] van Beek, Nina et al. “Thyroid hormones directly alter human hair follicle functions: anagen prolongation and stimulation of both hair matrix keratinocyte proliferation and hair pigmentation.” The Journal of clinical endocrinology and metabolism vol. 93,11 (2008): 4381-8. doi:10.1210/jc.2008-0283
[15] Hagenaars, Saskia P et al. “Genetic prediction of male pattern baldness.” PLoS genetics vol. 13,2 e1006594. 14 Feb. 2017, doi:10.1371/journal.pgen.1006594
[16] Fischer, T W et al. “Effect of caffeine and testosterone on the proliferation of human hair follicles in vitro.” International journal of dermatology vol. 46,1 (2007): 27-35. doi:10.1111/j.1365-4632.2007.03119.x
