Utrata 100 pasm włosów dziennie jest normalna, ale może się to zmienić w zależności od różnych czynników. 100 pasm nie będzie wyglądać jak garść włosów na dłoni.
Gdy włosy są zbite w kępki, nadal będą przezroczyste i zajmą mniej więcej ćwiartkę garści. Łącznie pod koniec tygodnia utrata włosów może osiągnąć nawet do 700 pasm.
Jeśli więc uważasz, że twoje włosy wypadają znacznie częściej, prawdopodobnie nie jest to zjawisko normalne ani zdrowe.
Masz 100 000 pasm włosów. Zobaczmy teraz, jakiego rodzaju wypadanie włosów jest normalne:
Zebraliśmy szczegółowe informacje, które pomogą ustalić, czy twoje wypadanie włosów mieści się w granicach normy. Oto kilka kluczowych punktów wspomnianych w artykule:
- DO 100 PASM TO NORMALNA DZIENNA ILOŚĆ WYPADAJĄCYCH WŁOSÓW
- KOBIETY I MĘŻCZYŹNI TRACĄ DZIENNIE TAKĄ SAMĄ ILOŚĆ WŁOSÓW
- RODZAJ WŁOSÓW NIE WPŁYWA NA ILOŚĆ WŁOSÓW, KTÓRE WYPADAJĄ
- NIEKTÓRE PROBLEMY ZDROWOTNE MOGĄ PROWADZIĆ DO WIĘKSZEJ UTRATY WŁOSÓW
Porozmawiajmy teraz o tym, ile wynosi średnia dzienna ilość wypadających włosów i o pewnych sytuacjach, które mogą mieć wpływ na tę intensywność.
Jak intensywna dzienna utrata włosów jest uznawana za normalną?
Według Amerykańskiej Akademii Dermatologów normalne jest, że zdrowa osoba traci od 50 do 100 pasm włosów dziennie.
Ile włosów można tracić bezpiecznie w ciągu tygodnia? Otoż pod koniec tygodnia liczba ta może wzrosnąć nawet do 700 pasm.
Brzmi trochę strasznie, prawda? Może się tak wydawać, jeśli nie wiesz, ile masz włosów.
A gdybyśmy powiedzieli, że według jednego z badań posiadasz od 80 000 do 120 000 pasm włosów? To całkiem dużo. Zatem następnym razem, gdy pomyślisz o tym, jaka ilość wypadających włosów jest normalna, przypomnij sobie, ile masz włosów na głowie.
Jak znaczna utrata włosów jest normalna podczas ich szczotkowania?
Możesz spodziewać się co najmniej 30-50 pasm włosów na grzebieniu. Takie wypadanie włosów jest normalne podczas czesania.
W końcu wyrywasz także włosy, jakie utknęły pomiędzy tymi, które nie wypadły. Ponadto, jeśli czeszesz się wiele razy, może wydawać się, że włosy wypadają znacznie szybciej, niż jest w rzeczywistości.
Gdy przeczeszesz włosy trzy razy i wypadnie 100 pasm włosów, to rezultat jest w zasadzie taki sam, jeśli w ogóle nie będziesz się czesać i wtedy te same 100 pasm włosów wypadnie samodzielnie.
Jak znaczna utrata włosów jest normalna podczas prysznica?
To zależy od tego, jak często myjesz głowę. Jeśli przerwa jest długa, powiedzmy tygodniowa, możesz zauważyć, że wypada nawet 700 pasm włosów na raz.
Jeśli myjesz głowę co dwa dni, podczas kąpieli stracisz około 200 pasm włosów.
Obliczając liczbę zniszczonych włosów, należy wziąć pod uwagę także inne ważne czynniki. Jeśli związujesz włosy, wypadną one głównie pod prysznicem. Jeśli jednak pozostawiasz swoją fryzurę luźną, włosy będą wypadać systematycznie w ciągu dnia, dlatego znajdziesz ich mniej pod prysznicem.
☑️ Podobnie jak szczotkowanie, również prysznic daje szansę na wypadanie włosów, które już zostały utracone
Czy wypadanie włosów po zmianie fryzury jest normalne?
Jeśli zastanawiasz się nad ciasną fryzurą, utrata dużej ilości włosów po ich rozczesaniu nie powinna być zaskoczeniem.
W rzeczywistości ilość włosów, które widzisz, to pasma już utracone pasma, zgromadzone między splotami i czekające na uwolnienie.
Zwłaszcza jeśli nosisz je przez kilka tygodni, możesz zauważyć, że wypadnie od 6 000 do 8 000 pasm. Następnym razem, gdy zadasz sobie pytanie „dlaczego tracę tyle włosów” w przypadku tego typu fryzury, pamiętaj o tym i nie wpadaj w panikę.
Istnieje kilka rodzajów fryzur, które mogą powodować wypadanie włosów:
- NADMIERNE FARBOWANIE LUB TLENIENIE WŁOSÓW
- CIASNE KUCYKI
- ZWARTE WARKOCZE
- INNE PODOBNE NACIĄGAJĄCE MOCNO WŁOSY FRYZURY
🎉 Podważamy mit! Strzyżenie nie wzmacnia włosów, ponieważ nie wpływa na mieszki włosowe. |
Czy mężczyźni i kobiety tracą taką samą ilość włosów?
Tak, według jednego z badań nie ma zauważalnej różnicy w ilości wypadających włosów u mężczyzn i kobiet.
Może się wydawać, że kobiety tracą ich znacznie więcej, ale dzieje się tak głównie dlatego, że większość kobiet ma długie włosy w porównaniu do mężczyzn.
Jednak przyczyna łysienia może się różnić w zależności od płci i rodzaju wypadania włosów.
Utrata włosów u kobiet: co jest uznawane za normalne?
100 pasm włosów dziennie to normalna utrata włosów u kobiet.
Chociaż wypadanie włosów u kobiet jest w większości dziedziczne, możliwe jest zwiększenie tej ilości ze względu na niski poziom estrogenów. Ponadto zaburzenia równowagi hormonalnej mogą powodować nadmierne wypadanie.
Wypadanie włosów po porodzie lub wypadanie włosów w okresie menopauzy to tylko niektóre przykłady utraty włosów u kobiet.
Jeśli chodzi o normalne wypadanie włosów w czasie ciąży, z powodu zmian hormonalnych można stracić nawet do 300 pasm dziennie, czyli 3 razy więcej niż wynosi średnia.
Utrata 300 pasm dziennie jest jednak tymczasowa i gdy równowaga hormonalna powróci do normy, wypadanie włosów również.
Utrata włosów u mężczyzn: co jest uznawane za normalne?
Zdrowi mężczyźni tracą tę samą ilość włosów, co kobiety. To od 50 do 100 pasm dziennie.
Mężczyźni są jednak bardziej podatni na wypadanie włosów w ciągu całego swojego życia z powodu dihydrotestosteronu (DHT). Hormon DHT zakłóca przepływ krwi, co może prowadzić do miniaturyzacji mieszków włosowych, powodując ich kurczenie się i trwałe wypadanie.
Stopień wypadania włosów może się zwiększać wraz z wiekiem lub w wyniku uwarunkowań genetycznych.
Tak naprawdę najczęstszy typ wypadania włosów u mężczyzn, czyli łysienie androgenowe u mężczyzn (MAA), dotyka aż 30–50% mężczyzn w wieku 50 lat. Kluczowym czynnikiem wpływającym na MAA są hormony, a dokładnie dihydrotestosteron, czyli produkt uboczny testosteronu.
Wypadanie włosów u młodzieży i dzieci
W przypadku dzieci nadmierne wypadanie włosów nie jest uważane za zjawisko normalne.
Najczęstszą przyczyną są możliwe do wyleczenia infekcje grzybicze, a także infekcje bakteryjne, wypadanie włosów spowodowane stresem i łysienie trakcyjne. Na przykład dzieci, u których występuje łysienie telogenowe spowodowane stresem, może wypadać 300 włosów dziennie.
W przypadku nastolatków wypadanie włosów nieco intensywniejsze niż zwykle z powodu dojrzewania i zmian hormonalnych jest zjawiskiem normalnym. Jednak wypadanie ponad 150-200 pasm włosów dziennie może być niepokojące i wskazywać na problemy zdrowotne, takie jak niedobory żywieniowe, problemy z tarczycą, toczeń, cukrzyca oraz inne choroby autoimmunologiczne i przewlekłe.
Jak intensywne wypadanie włosów jest normalne u nastolatki?
To normalne, że nastolatka traci od około 50 do 100 pasm włosów dziennie.
Ponieważ jednak wiek młodzieńczy to okres zmian hormonalnych, nadal można odczuć niewielkie nasilenie wypadania włosów, choć nie powinno być ono bardzo nasilone.
Dobrym pomysłem, zwłaszcza w przypadku dziewcząt, jest zbadanie poziomu hormonów, ponieważ łagodne nasilenie wypadania włosów i inne objawy mogą być oznaką PCOS (zespół policystycznych jajników).
⚠️ Jeśli zauważysz, że wypada więcej niż 150 pasm włosów, skonsultuj się ze specjalistą.
Czy rodzaj włosów wpływa na nasilenie ich utraty?
Nie, nie ma dowodów na to, że rodzaj włosów wpływa na ilość wypadających włosów. Nadal będziesz tracić 100 pasm dziennie, niezależnie od tego, czy masz włosy proste, kręcone, falowane, krótkie czy długie.
Osoby, które mają kręcone włosy, mogą jednak mieć wrażenie, że wypada ich więcej niż osoby z prostymi włosami. Dzieje się tak dlatego, że już wypadające włosy przeplatają się z innymi lokami. Jeśli masz kręcone włosy i myjesz je co 7 dni, za normalne uważa się utratę do 700 włosów w jednym myciu.
Po czym możesz poznać, że tracisz zbyt dużo włosów?
Możesz wykonać test wypadania włosów, przeczesując włosy palcami. Jeśli wypada ich więcej niż 15-20 pasm, może to oznaczać nadmierną utratę włosów.
Aby odpowiednio pojąć kwestię wypadania włosów, musisz zrozumieć dwa różne pojęcia, które są często źle pojmowane: przerzedzanie włosów vs. łysienie. Te dwie kwestie bywają mylone, choć są od siebie różne.
Nadmierne wypadanie włosów, czyli łysienie, jest anomalią. Jeśli tracisz zbyt dużo włosów w ilości przekraczającej średnią dzienną, może to być oznaką stopniowego łysienia. W takim przypadku nalepiej skonsultować się z dermatologiem.
⚠️ Należy również pamiętać, że sezonowe wypadanie włosów jest zjawiskiem całkowicie normalnym. Sezonowe wypadanie włosów nie zawsze oznacza problem łysienia.
Zanim zdecydujesz, czy twoje wypadanie włosów jest normalne, sprawdź swoje paznokcie
Dlaczego warto sprawdzić paznokcie, gdy doświadczamy wypadania włosów? Otóż paznokcie mogą być wskaźnikiem łysienia plackowatego lub niedoborów żywieniowych. Sprawdź, czy masz:
- BIAŁE PUNKTY
- ŁAMLIWOŚĆ
- KRUCHOŚĆ
- NIERÓWNOŚCI POWIERZCHNI
Wypadanie włosów, któremu towarzyszy łamliwość paznokci, może również sugerować niedobór biotyny. Biotyna jest niezbędną witaminą B odgrywającą kluczową rolę w utrzymaniu dobrego stanu włosów i paznokci.
☑️ Należy pamiętać, że zdrowa osoba dorosła powinna spożywać produkty zawierające 30 g biotyny dziennie.
Czy cierpisz na chorobę przewlekłą?
Przewlekłe schorzenia i wypadanie włosów mogą być ze sobą powiązane. Jeśli cierpisz na przewlekłą chorobę, o której nie wiesz, może być ona przyczyną nadmiernego wypadania włosów.
- NIEDOCZYNNOŚĆ TARCZYCY LUB NADCZYNNOŚĆ TARCZYCY
- ŁYSIENIE PLACKOWATE
- ZESPÓŁ POLICYSTYCZNYCH JAJNIKÓW (PCOS)
- ZESPÓŁ CUSHINGA
- TOCZEŃ RUMIENIOWATY
- ANEMIA Z NIEDOBORU ŻELAZA
- CUKRZYCA
- ŁUSZCZYCA
- NIETOLERANCJA GLUTENU
- ZABURZENIA TARCZYCY
- STANY ZAPALNE
- CHRONICZNY STRES
Jeśli przyczyna wypadania włosów nie jest oczywista, konsultacja z dermatologiem rozwieje wiele wątpliwości. Dermatolog zbada twoją historię medyczną i objawy, a następnie oceni je i skieruje cię do specjalisty w sprawie konkretnego schorzenia.
Dzięki odpowiedniej diagnozie wypadanie włosów można znacznie łatwiej wyleczyć.
Kiedy martwić się wypadaniem włosów?
Jeśli chodzi o nadmierne wypadanie włosów, to należy się nim martwić, gdy zobaczysz ponad 150 pasm włosów dziennie, powiedzmy od 200-250 pasm.
Jeśli podczas czesania lub stylizacji zauważysz kępki włosów lub łysinę, dobrze jest porozmawiać ze specjalistą, np. dermatologiem.
Czy przeszczep włosów działa?
Zabieg przeszczepu włosów to zabieg odbudowy włosów, który charakteryzuje się dużą skutecznością, ale może nie być dla ciebie odpowiedni.
Jeśli zmagasz się z łysieniem androgenowym, znanym również jako wypadanie włosów u mężczyzn lub kobiet, prawdopodobnie jesteś dobrym kandydatem lub kandydatką.
Jeśli jednak cierpisz na łysienie plackowate, które jest chorobą autoimmunologiczną, FUT lub FUE mogą nie być tak skuteczne. W przypadku łysienia plackowatego przeszczepione włosy mogą zostać uszkodzone tak samo jak włosy naturalne, co oznacza, że będą mogły wypaść.
Jeśli cierpisz jedynie na przerzedzanie włosów, nie potrzebujesz żadnego zabiegu chirurgicznego. Jeśli wypada ich nieco więcej niż akceptowalna dzienna ilość, możesz rozważyć PRP, mezoterapię lub mikronakłuwanie.
BIBLIOGRAFIA
Murphrey MB, Agarwal S, Zito PM. Anatomy, Hair. PubMed. Published 2021. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513312/
Li X, Wang X, Wang C, Zhang J, Zhou C. Hair Shedding Evaluation for Alopecia: A Refined Wash Test. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology. 2022;Volume 15:117-126. doi:https://doi.org/10.2147/ccid.s347898
McCoy J, Goren A, Kovacevic M, et al. Styling without shedding: Novel topical formula reduces hair shedding by contracting the arrector pili muscle. Dermatologic Therapy. 2018;31(1). doi:https://doi.org/10.1111/dth.12575
Dinh QQ, Sinclair R. Female pattern hair loss: current treatment concepts. Clinical interventions in aging. 2007;2(2):189-199. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2684510/
Cranwell W, Sinclair R. Male Androgenetic Alopecia. PubMed. Published 2000. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK278957/#:~:text=Male%20androgenetic%20alopecia%20(MAA)%20is
Al-Refu K. Hair loss in children: Common and uncommon causes; clinical and epidemiological study in Jordan. International Journal of Trichology. 2013;5(4):185. doi:https://doi.org/10.4103/0974-7753.130393
Natarelli N, Gahoonia N, Sivamani RK. Integrative and Mechanistic Approach to the Hair Growth Cycle and Hair Loss. Journal of Clinical Medicine. 2023;12(3):893. doi:https://doi.org/10.3390/jcm12030893
Ferreira SB, Scheinberg M, Steiner D, Steiner T, Bedin GL, Ferreira RB. Remarkable Improvement of Nail Changes in Alopecia Areata Universalis with 10 Months of Treatment with Tofacitinib: A Case Report. Case Reports in Dermatology. 2016;8(3):262-266. doi:https://doi.org/10.1159/000450848
Saleem F, Soos MP. Biotin Deficiency. PubMed. Published 2020. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK547751/
