As vitaminas do complexo B ajudam a reforçar o cabelo?


As vitaminas do complexo B ajudam a criar glóbulos vermelhos, que transportam oxigênio e nutrientes para o couro cabeludo e aos folículos capilares. Isso é importante para o crescimento do cabelo. A biotina, em particular, é a vitamina B mais conhecida para a saúde capilar, mas a verdade é que B1, B2, B3, B6, B12 e folato (B9) também desempenham um papel fundamental. A queda temporária de cabelo causada pela deficiência de vitamina B pode desencadear uma condição genética de queda dos cabelos, o que geralmente pode vir a ser permanente. Por esse motivo, consumir essas vitaminas em sua dieta diária é de eextrema importância. Quando seu corpo não está recebendo os nutrientes adequados, ele se esforça para conservar energia para as funções vitais. O crescimento do cabelo será um dos primeiros processos afetados.
De acordo com estudos, se o seu cabelo está ficando grisalho, isso pode ser um sinal de que você tenha deficiência de vitamina B12. Um relatório de 2015 publicado na revista Development observou vários estudos de deficiência, incluindo a deficiência de vitamina B12 e mostrou a conexão com cabelos grisalhos.
Estes são alguns dos seguintes sintomas que podem ser um sinal de falta de vitaminas do complexo B:
“Cabelo grisalho precoce
Falta de energia
Pele seca
Dificuldade para dormir”
Tal como acontece com outras vitaminas, é melhor consumir vitamina B naturalmente, adicionando alimento que o contenham a sua dieta, em vez de tomá-los por meio de suplementos vitamínicos.