Czy witaminy z grupy B pomagają na wypadanie włosów?


Witaminy z grupy B współtworzą czerwone krwinki, które przenoszą tlen i składniki odżywcze do skóry głowy oraz mieszków włosowych, co jest niezwykle ważne dla ich wzrostu. Dotyczy to w szczególności biotyny, ale również witamin B1, B2, B3, B6, B12 i kwasu foliowego (B9). Tymczasowa utrata włosów spowodowana niedoborem witaminy B może pobudzić genetyczne predyspozycje pacjenta do wypadania włosów, a te mogą mieć długotrwałe efekty. Z tego powodu regularne spożywanie tych witamin w diecie jest niezbędne. Kiedy organizm nie otrzymuje odpowiednich składników odżywczych, stara się oszczędzać energię do zachowania swych niezbędnych funkcji. Wzrost włosów będzie wtedy jednym z pierwszych procesów dotkniętych negatywnie.
Według badań naukowych siwienie może oznaczać niedobór witaminy B12. W raporcie z 2015 roku opublikowanym w czasopiśmie Development odnotowano różnego rodzaju niedobory, w tym niedobór witaminy B12 i jego wpływ na siwiejące włosy.
Objawy, które mogą świadczyć o niedoborze witamin z grupy B:
“Wczesne siwienie włosów
Brak energii
Sucha skóra
Trudności ze snem”
Podobnie jak w przypadku innych witamin, najlepiej jest spożywać witaminę B dodając ją do diety, zamiast przyjmować suplementy.