בימינו, גברים ונשים חווים נשירת שיער ותוהים אם יהיה ניתן אי פעם להצמיח מחדש את שיערם באופן טבעי. מלבד נשירת שיער תורשתית ונשירת שיער הורמונלית, אורח החיים הוא גורם עיקרי לשיער דליל, לנסיגת קו המצח, לנשירת שיער ולהתקרחות מוקדמת.
למרות שנשירת שיער וקרחות הן נושאים שמעסיקים מיליוני אנשים, זה יכול להיות מתסכל לאבד את השיער, במיוחד כשאנחנו מאבדים שיער מהר יותר ממה שאנחנו מצמיחים. מאמר זה נועד לספק מדריך שימושי כיצד לעורר את צמיחת השיער ולספר לך כל מה שאתה צריך לדעת על טיפול בנשירת שיער.מה גורם לאובדן שיער?
על פי נתוני המדע, זה נורמלי לאבד את השיער בכל שלב בחיים. בני אדם עלולים לאבד בין -60 -100 קווצות שיער כל יום מבלי לשים לב לכך. מלבד נשירת שיער תורשתית כמו נשירת שיער בתבנית גברית, המכונה גם “התקרחות אנדרוגנטית” והתקרחות נשית, נשירת שיער היא בדרך כלל לא משהו לדאגה ודבר הניתן לטפל בו.נשירת שיער זמנית (טלוגן אפלוביום)
נשירת שיער זמנית, הידועה גם בשם טלוגן אפלוביום, היא סוג נפוץ של נשירת שיער מפוזרת שנראית בקרב נשים וגברים. התוצאה היא שיער דליל או נשירת שיער הקורה לאחר לחץ, לאחר הריון, תזונה לקויה, טיפולי שיער לא מקצועיים או עישון. החדשות הטובות הן שמצב זה הוא הפיך וכי השיער בדרך כלל מסוגל לצמוח למצב הבריא שלו לאחר זיהוי והסרת הגורם. לשיער יש נטייה לצמוח מחדש באופן טבעי. טיפול בטלוגן אפלוביום דורש תזונה נכונה, כולל איזון של חלבונים, ויטמינים ומינרלים, להגברת צמיחת השיער. חשוב גם לצרוך מרכיבים המורכבים מביוטין, ויטמין C, אבץ וברזל.האם אובדן השיער שאני חווה זמני או קבוע?
הסוג הנפוץ ביותר של נשירת שיער הוא נשירת שיער תורשתית, המכונה גם דפוס גברי והתקרחות נשית. זה יכול להופיע כקו שיער נסוג או דלילות השיער. מצד שני, נשירת שיער זמנית יכולה לפעמים להיראות כמו נשירת שיער קבועה במבט ראשון. עם זאת, נשירת שיער זמנית עשויה להתחיל לאחר הריון או גורמים אחרים המובילים לתנודות הורמונליות. נשירת שיער זמנית מסתיימת בדרך כלל לאחר סיום התרופה או שההתנהגות המסוימת נעצרת. אם אתה מבחין בנשירת שיער, הדרך הטובה ביותר לברר אם היא זמנית או קבועה תהיה לדבר עם רופא מנוסה כמו ד”ר סרקן אייגין. באמצעות הערכה יסודית, אנו יכולים לעזור לך לזהות את הגורם ולמצוא את הפתרון הטוב ביותר האפשרי לצמיחת שיער או לשיקום.כיצד ניתן להאיץ את צמיחת השיער?
אז מה בעצם מגרה את תהליך הגברת צמיחת השיער ומשאיר התקרחות מאחור? הנה כמה עצות כיצד לעצור נשירת שיער:עיסוי קרקפת לצמיחת השיער
מספר מחקרים הגיעו למסקנה כי עיסוי הקרקפת באופן קבוע על בסיס יומי יכול להפחית נשירת שיער ולעזור לצמיחה מחדש את שיערך. יש האומרים כי עיסויים מחזקים זקיקים ומגבירים את צמיחת השיער.
“ממצאים שהוכיחו את עצמם מצאו כי 69 אחוז מהגברים והנשים הסובלים מהתקרחות הצליחו לצמוח מחדש את שערם בעיסויים רגילים בקרקפת.”
“מחקר שנערך על 9 גברים במשך 24 שבועות הראה שעיסוי עדין של הקרקפת שלך כל יום במשך כמה דקות יכול לתת לאדם שיער עבה יותר. “
הדיאטה הטובה לצמיחת שיער
מה שאוכלים יכול להשפיע באופן דרמטי גם על נשירת השיער. שקול להחליף מאכלים מעובדים וארוזים הדלים מאוד בחומרים מזינים ועבור למזונות מלאים יותר, אמיתיים וטבעיים כמו סלמון, ביצים, תרד, דלעת, זרעי צ’יה, אבוקדו, בטטה. הם מורכבים מויטמינים וחומרים המזינים ותורמים לצמיחת שיער הכוללים בין היתר: חלבונים רזים, חומצות שומן אומגה 3, ויטמינים מסיסים בשומן, ויטמינים מקומפלקס B וברזל.” מחקר מצא כי נטילת תוספי אומגה 3 ואומגה 6 למשך 6 חודשים עשויה לסייע בהגנה מפני נשירת שיער.” “נתונים מאותו מחקר העלו גם כי רמות אבץ נמוכות עשויות למלא תפקיד מפתח בנשירת שיער”
שימוש במוצרי שיער טבעיים
שמפו, מרכך ותרסיסים מסוימים עלולים לגרום לנשירת שיערך. מסיבה זו חשוב להשתמש במוצרים המכילים רכיבים טבעיים. באופן טבעי זה יאיץ את תהליך צמיחת השיער, וכן ישמור על הבריאות הכללית של השיער שלך.
שמנים מסוימים כמו שמן קוקוס ושמן חוחובה או חלבונים כמו קרטין וקולגן הם הידועים ביותר כיום כמשפרי איכות השיער. אם אתה רוצה ללמוד עוד על מרכיבים מזיקים בשמפו, ראה את מפרט הרכיבים מזיקים במוצרי שיער.
מזעור השימוש בתכשירי שיער הפועלים על חום המזיקים לשיערך.
<
זה ידוע בדרך כלל כי מחליקי שיער מזיקים לשיער שלך. זה מוביל בנוסף גם למראה שיער עמום ומקורזל שלא יראה אסתטי לעין. לכן, חשוב למרוח ג’ל להגנה על שיערך לפני השימוש במחליק או במכשיר הפועל על חום. כמובן, הדרך הטובה ביותר להגן על שיערך באופן מלא היא למזער לחלוטין את השימוש במכשירי חום לשיער.
