La vitamine B prévient-elle la chute des cheveux?


La vitamine B aide à créer des globules rouges qui transportent l’oxygène et les nutriments nécessaires à la croissance des cheveux. La biotine est en particulier les vitamines B les plus connues pour la santé des cheveux, mais B1, B2, B3, B6, B12 et le folate (B9) jouent également un rôle important dans la santé des cheveux. La perte de cheveux temporaire causée par une carence en vitamine B peut souvent déclencher une perte de cheveux génétique qui peut être permanente. Pour cette raison, lorsque vous ne consommez pas ces vitamines régulièrement et que vous ne prenez pas les nutriments nécessaires, votre corps essaiera d’économiser de l’énergie pour les fonctions vitales. La santé de vos cheveux sera également l’un des premiers endroits à être affecté par cette carence en vitamines.
Selon les recherches, si vous avez remarqué des cheveux blanc, cela pourrait être un signe de carence en vitamine B12.
Les symptômes suivants peuvent être le signe d’une carence en vitamine B:
“Cheveux blanc à un âge précoce
Manque d’énergie
Peau sèche
Insomnie”
Comme pour les autres vitamines, il est préférable que les individus consomment des vitamines B en complétant naturellement leur alimentation plutôt qu’en prenant des suppléments vitaminiques.