حسنا، هل لديكم الرغبة حول معرفة مراحل ما بعد زراعة الشعر؟
سوف نقوم بعرض مراحل ما عقب زراعة الشعر تحت عنوانين رئيسيين:
- التغذية
- مرحلة التعافى والعناية
التغذية
عقب زراعة الشعر يقوم طبيب الزراعة بإعطاء بعض النصائح حول التغذية الصحيحة من أجل الحفاظ على بصيلات الشعر ونموها بشكل جيد. تساعد التغذية السليمة عقب زراعة الشعر على تجديد خلايا بصيلات الشعر ونمو الشعر بشكل جيد وسريع والتعافى فى أسرع وقت ممكن.
ما تتناوله ينعكس عليك!
كما تنعكس الأطعمة التى تتناولها على الجسم والبشرة، كذلك تنعكس على الشعر وبصيلاته. عندما يحرم نظامك الغذائي من المغذيات الهامة مثل (المعادن والفيتامينات والبروتين والأحماض الدهنية) ، قد يحدث خلل في خلايا الشعر. ويمكن أن يسبب فقدان الشعر بعد زراعة الشعر.
يمكنكم إعادة تنظيم الخطة الغذائية الخاصة بكم على النحو التالى:
1. فيتامين ب المركب
2. الزنك
في الحالات التي يحدث فيها نقص الزنك ، يعد تساقط الشعر وفقدان الشعر مشكلة خطيرة.
لهذا السبب ، يكون دعم الزنك مهمًا جدًا بعد زراعة الشعر.
للزنك أيضا دورا هاما فى إصلاح الأنسجة وإنتاج الكولاجين، ونمو الخلايا وانتشارها، ووفير التوازن الهرموني في امتصاص الفيتامينات وإفراز البروتين.
بعض الأطعمة الغنية بالزنك:
لحم الخروف، الحمص، الجمبري، الحبوب، السبانخ، البيض والأسماك.
3. الحديد
4. فيتامين E
فيتامين E له خصائص مضادة للأكسدة.
له القدرة على سرعة تعافى الجلد التالف والندوب، كما يمكن استخدام زيت فيتامين E لتليين الأنسجة وتحسين جودتها.
بعض الأطعمة الغنية بفيتامين E:
اللوز والأفوكادو والسبانخ وعباد الشمس وزيت الزيتون.
5. فيتامين c
فيتامين ج، الذي يعمل كمضاد للأكسدة ، له دور مهم جداً في إنتاج الكولاجين الذي له دور حيوي في شفاء الجروح. فيتامين (ج) مفيد أيضا في مكافحة الإجهاد التأكسدي ، كما يتسبب نقصه فى شيب الشعر وكذلك فقدانه.
الأطعمة الغنية بفيتامين C: أصناف الفلفل ، والملفوف ، والكيوي ، البروكلى، والفواكه الصغيرة الحبيبية والفاكهة الحمضية.
6. فيتامين A
تحسين جميع الخلايا في جسم الإنسان، بما في ذلك جذور الشعر فيتامين (أ) هو أيضا فعال في إنتاج الزهم، وهي مادة مشابهة للأنسجة الدهنية التي ترطب فروة الرأس وتجعل الشعر صحيًا. نقص فيتامين (أ) يمكن أن يسبب فقدان الشعر، وكذلك يسبب جفاف فروة الرأس.
بعض الأطعمة الغنية بفيتامين أ: الجزر والبطاطس الحلوة وكبد لحم العجل والملفوف والسبانخ والقرع.
ومن بين الأمور الهامة التى نوصى بالاهتمام بها هي مستوى الكوليسترول. تساعد مستويات الدهون المنخفضة داخل النظام الغذائي الخاص بك على الحد من قيم LDL (الكوليسترول السيئ) وزيادة قيم HDL (الكولسترول الجيد). عندما يتم المحافظة على مستوى الكوليسترول ضمن الحد المعقول، فهذا بدوره يعمل على النمو الصحي للشعر وتعافى الجروح بشكل أسرع.